DIETETYCZNE PODUDZIE Z INDYKA

Podziękuj się ze smakiem i trzymaj dietę dzięki naszemu przepisowi na dietetyczne podudzie z indyka! To jedno z tych dań, które nie tylko rewelacyjnie smakuje, ale także posiada niską wartość kaloryczną. Starannie wybrane składniki sprawiają, że ten przepis jest idealny dla tych, którzy chcą zadbać o swoją sylwetkę, nie rezygnując z mięsnych przysmaków. Odżywcze podudzie z indyka to także świetna propozycja dla osób dbających o zdrową, zbilansowaną dietę. Duszone, grillowane czy pieczone – indyk dietetycznie przyrządzony smakuje wyśmienicie i jest niesamowicie uniwersalny. Sprawdź sama!

Składniki:

1 podudzie z indyka
1 cebula
2 łyżki jogurtu naturalnego
sól, pieprz, papryka, majeranek
1 kostka pieczeniowa

Dietetyczne podudzie z indyka – jak zrobić?

1.

Oczyścić podudzia, ściągnąć skórkę, mięso natrzeć przyprawami i odstawić do lodówki na 2 godziny.
2.

Jogurt wymieszać w miseczce z solą, papryką i majerankiem.Mięso obłożyć tą mieszaniną i plastrami cebuli.
3.

Tak przygotowane podudzia włożyć do naczynia żaroodpornego, podlać 1 szklanką wody, dodać kostkę pieczeniową i piec pod przykryciem 1,5 godz. w temp. 200 stopni.W połowie pieczenia mięso należy przekręcić na drugą stronę.