Obiad fit z kurczakiem i ziemniakami pieczonymi

Ten zdrowy i fit przepis na obiad z kurczakiem i ziemniakami to idealna propozycja dla osób dbających o swoją linie, ale także dla tych, którzy po prostu kochają smaczne dania. To jeden z tych dietetycznych przepisów z ziemniakami, który zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy. Znajdziesz tu soczystą pierś kurczaka, aromatycznie przyprawioną i pieczoną do perfekcji, oraz chrupiące ziemniaki, lekko przypieczone, ale miękkie i aksamitne w środku. Ten obiad z kurczakiem i ziemniakami to nie tylko smaczne danie, ale także pełne wartości odżywczych, które z pewnością doceni każdy zwolennik zdrowego stylu życia.

Składniki:

• Ziemniaki
• Pierś z kurczaka
• Sałata masłowa
• Pomidor
• Oliwa
• Przyprawa do kurczaka
• Przyprawa do ziemniaków

Obiad fit z kurczakiem i ziemniakami pieczonymi – jak zrobić?

1. 1.
   Ziemniaki kroimy w paski doprawiamy przyprawą do ziemniaków i wstawiamy do nagrzanego piekarnika ( 200 stopni ) na około 35-40 min. Po upływie 25 min należy sprawdzać czy ziemniaki są już upieczone. Piekarniki są różne i czas pieczenia może być inny.


W tym czasie robimy sałatkę.

2. Sałatę rwiemy na kawałki, pomidora kroimy w kostkę i wszystko skrapiamy oliwą. Wg uznania można dodać ser feta bądź mozzarellę. Na sam koniec kroimy kurczaka w kostkę, posypujemy przyprawą do kurczaka i gotujemy na parze, ok 10 min.

Obiad fit z kurczakiem i ziemniakami pieczonymi – dodatkowe informacje

Ziemniaki można skropić delikatnie oliwą, aby lepiej 'trzymała’ nam się przyprawa.