Koktajl bananowy z siemieniem lnianym i płatkami owsianymi

Zapraszam do wypróbowania przepisu na niezwykle zdrowy i pyszny koktajl bananowy z siemieniem lnianym i płatkami owsianymi. To idealne połączenie składników bogatych w błonnik, kwasy omega-3 oraz witaminy. Banan zapewni słodki smak i kremową konsystencję, a siemię lniane doda koktajlowi wartości odżywczych. Płatki owsiane natomiast uczynią napój bardziej sycącym. To propozycja na zdrowy, sycący i szybki posiłek, który dostarczy Ci energii na cały dzień. Koktajl bananowy z siemieniem lnianym i płatkami owsianymi to prawdziwy power drink dla każdego!

Składniki:

• 2 banany
• 3 łyżki płatków owsianych
• 3 łyżki siemienia lnianego
• 1-2 szklanki mleka
• Cytryna

Koktajl bananowy z siemieniem lnianym i płatkami owsianymi – jak zrobić?

1. Banany obrać ze skóry, pokroić w kawałki, wrzucić do blendera. Skropić sokiem z cytryny. Całość zalać odrobiną mleka i zmiksować na gładką konsystencję.
2. Dodać pozostałą część mleka, ilość w zależności od tego jak gęsty chcemy uzyskać koktajl oraz płatki owsiane. Ponownie zmiksować, żeby powstała piana.
3. Dodać siemię lniane, wymieszać.
4. Przelać do szklanek i gotowe.

Sposób przygotowania: Banany obrać ze skóry, pokroić w kawałki, wrzucić do blendera. Skropić sokiem z cytryny. Całość zalać odrobiną mleka i zmiksować na gładką konsystencję. Dodać pozostałą część mleka, ilość w zależności od tego jak gęsty chcemy uzyskać koktajl oraz płatki owsiane. Ponownie zmiksować, żeby powstała piana. Dodać siemię lniane, wymieszać. Przelać do szklanek i gotowe.

Słowa kluczowe: owsianka z siemieniem lnianym

Koktajl bananowy z siemieniem lnianym i płatkami owsianymi – dodatkowe informacje

Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, można dodać więcej mleka. Aby koktajl był orzeźwiający, można dorzucić kilka kostek lodu. Banany są bardzo słodkie, dlatego nie potrzeba już ani miodu ani cukru.