Dietetyczne roladki z kurczaka na parze

Wprowadzamy zdrowy, smakowity i niskokaloryczny przepis na dietetyczne roladki z kurczaka na parze. Ten lekki posiłek to świetna propozycja dla osób dbających o linię czy będących na diecie. Kurczak jest pełen białka i pozbawiony zbędnego tłuszczu, co czyni go doskonałym składnikiem dla entuzjastów zdrowego stylu życia. Dzięki gotowaniu na parze, nasze roladki zachowują maksimum wartości odżywczych, a także subtelny, ale wyrazisty smak. Wykonanie tego przepisu nie jest skomplikowane, a efekt końcowy na pewno zadowoli podniebienia nawet najbardziej wymagających smakoszy.

Składniki:

• 3-4 pojedyncze filety z kurczaka
• 3-4 plastry chudej wędliny
• kilka pasków czerwonej papryki
• serek śmietankowy (twaróg lub kanapkowy)
• sól, pieprz
• słodka mielona papryka

Dietetyczne roladki z kurczaka na parze – jak zrobić?

1. Filety myjemy, dokładnie osuszamy ręcznikiem kuchennym, a następnie cienko rozbijamy. Oprószamy z obu stron solą, pieprzem i papryką.
2. Na każdym filecie układamy po plastrze wędliny i łyżce serka. Wykładamy paski papryki. Zwijamy w roladki i spinamy wykałaczkami. Gotujemy na parze ok. 30 minut.

Dodatkowe informacje – Dietetyczne roladki z kurczaka na parze

RADY M. Kruszewskiej

Zamiast papryki możemy użyć korniszona. Roladki najlepiej smakują z sosem czosnkowym. Podajemy posypane bazylią i słodką mieloną papryką.