Naleśniki owsiane

Naleśniki owsiane to doskonały wybór dla osób pragnących rozpocząć dzień w zdrowy i smaczny sposób. Wykorzystanie mąki owsianej nadaje im nie tylko oryginalny, głęboki smak, ale również korzyści zdrowotne, dzięki zawartości błonnika w owocach. Niezależnie od tego, czy szukasz sposobu na przepyszne śniadanie, czy też lekkiej kolacji, ten przepis na naleśniki z mąki owsianej spełni twoje oczekiwania. Bez wątpienia, naleśniki te stanowią doskonałe tło dla ulubionych dodatków, takich jak świeże owoce, konfitura czy miód. Oto składniki, które będziesz potrzebować, aby przygotować te zdrowe i pyszne naleśniki.

Składniki:

Składniki na 1 porcję:
45 gramów mąki owsianej
12 gramów płatków owsianych+ woda do zalania
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1 łyżeczka kakao
jajko kurze
około 20 ml. mleko 0,5%tł. (do rozcieńczenia naleśników)
40 gramów serka homogenizowanego naturalnego bez cukru i substancji słodzących
100 gramów jabłka
1 łyżeczka oleju kokosowego

Naleśniki owsiane – jak zrobić?

Płatki zalewam odrobiną wody tyle by zdołały zmięknąć. Mąkę mieszam z sodą, kakao dodaje płatki. jajko. Mieszam dodając mleko tyle by masa miała konsystencję gęstego ciasta naleśnikowego. Naleśniki smażę na bardzo rozgrzanej patelni na oleju kokosowym. Z podanych gramatur wychodzą 3 cienkie naleśniki. Smaruje serkiem naturalnym dodaje pokrojone jabłka.

Naleśniki owsiane – dodatkowe informacje

Jeśli nie musicie lub nie chcecie uważać na kalorię i nie przeszkadza wam cukier użyjcie syropu karmelowego do lodów. W innym przypadku polecam produkty ze sklepów specjalistycznych. Owoce zawierające niski Indeks Glikemiczny oprócz jabłek to również gruszki, owoce cytrusowe te znajdziecie o tej porze bez problemu.

Desery