zdrowy omlet owsiany

Omlet owsiany to doskonała propozycja na zdrowe, pożywne i przede wszystkim pyszne śniadanie. To alternatywa dla tradycyjnych omletów, która zachwyci miłośników zdrowego odżywiania. Bogaty w białko, błonnik, witaminy i minerały, zdrowy omlet to świetny start dnia. Dodatek płatków owsianych sprawia, że omlet staje się jeszcze bardziej sycący i wartościowy. Możemy go dowolnie modyfikować, dodając ulubione warzywa czy owoce. Nasz zdrowy omlet owsiany to nie tylko smakowite, ale też bardzo funkcjonalne danie. Oto nasz znakomity przepis na zdrowy omlet, który z pewnością szybko stanie się Waszym ulubionym.

Składniki:

• 2 jajka
• 1/2 banana
• 4 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka mąki pszennej
• 1 łyżka jogurtu
• ulubione owoce (do podania)
• szczypta soli, cynamonu
• łyżeczka masła do smażenia

Zdrowy omlet owsiany – jak zrobić?

1. Do wysokiego naczynia wsypać płatki, obranego banana i jajka, wszystko zblenderować. Dodać łyżkę jogurtu, mąki, cynamon i sól, wymieszać. Smażyć na małym ogniu pod przykryciem, kilka minut do zarumienienia, następnie ostrożnie obrucić na drugą stronę, smażyć jeszcze pół minuty.

Podawać z dodatkiem ulubionych owoców jogurtu i najlepiej płynnego miodu.

zdrowy omlet owsiany – dodatkowe informacje

Aby omlet był bardziej puszysty, można białka ubić ze szczyptą soli oddzielnie i dodać do składników pod koniec ,powoli mieszając. Jeśli wolisz bardziej słodkie, można dodać do masy trochę miodu.