Owsianka na wodzie z cynamonem

Niezwykle pożywna i zdrowa, nasza owsianka na wodzie z cynamonem to ideał prostego, szybkiego i zdrowego śniadania. Zdaniem wielu, jest to wręcz esencja dietetycznej owsianki. Niskokaloryczna i sycąca, doskonale wpisuje się w koncepcję zdrowego odżywiania. Idealnie sprawdza się na poranne danie pełne błonnika. Subtelny dodatek cynamonu nadaje jej wyrazisty smak i aromat. To idealny przepis na płatki górskie, choć możemy wykorzystać również zwykłe płatki owsiane. Niezwykle prosta w przygotowaniu, doskonale sprawdzi się także do pracy. Przekonaj się sam, jak smakuje ta nieskomplikowana owsianka na wodzie!

Składniki:

Niezbędne składniki:
– niepełna szklanka wody
– 3-4 łyżki płatków owsianych
– płaska łyżeczka cynamonu
– owoce, najczęściej maliny, borówki, jabłka, orzechy, banany

Owsianka na wodzie z cynamonem – jak zrobić?

Owsianka na wodzie – przepis:
Na początek należy wodę wlać do garnka, wsypać cynamon i dosypać płatki owsiane. Wszystkie składniki należy wymieszać i zagotować, co chwile mieszając. Płatki owsiane z wodą trzeba odstawić na chwilę, aż produkty napęcznieją.

Owsianka z wodą może być przełożona do miseczki. W ten sposób już mamy gotowe pyszne śniadanie. Owsianka z wodą może być podawana z ulubionymi owocami. Wybornie smakują zarówno świeże owoce, jak i suszone np.: jabłka, gruszki, żurawina, rodzynki. Zdrowa owsianka na wodzie może być także zaserwowana z orzechami np.: włoskimi lub laskowymi. Szybka owsianka na wodzie może też zostać posłodzona odrobiną miodu.

Owsianka na wodzie z cynamonem – dodatkowe informacje

Owsianka gotowana na wodzie jest lekkostrawną przekąską. W szczególności polecana jest osobom zmagającym się z problemami trawiennymi, nietolerującym laktozy oraz chcących kontrolować spożywane kalorie. Można zastanawiać się, ile kalorii ma owsianka na wodzie. Porcja owsianki na wodzie będzie miała około 180 kalorii, czyli tyle ile 50 g suchych płatków owsianych. Owsianka na wodzie może być przygotowywana z płatków owsianych błyskawicznych lub z płatków górskich. Warto pamiętać, że ostatni rodzaj płatków wymaga dłuższego gotowania.

Desery