Koktajl z rukoli, jabłka i gruszek

Kochasz zdrowe, orzeźwiające i energizujące koktajle? Jeżeli tak, ten przepis na koktajl z rukoli, jabłka i gruszek jest właśnie dla Ciebie. Kompozycja tych składników zapewnia idealne połączenie słodkości, ziołowego posmaku i lekkości. Rukola dodaje koktajlowi interesującej pikanterii, a jabłka i gruszki wprowadzają naturalną słodycz. Ten zielony napój jest nie tylko smaczny, ale też dostarcza cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Idealny na śniadanie, po treningu, a także jako szybki przekąski w ciągu dnia. Doskonały wybór dla wszystkich poszukujących oryginalnych przepisów na koktajle na bazie rukoli.

Składniki:

• 1 pomarańcza
• 2 banany
• garść szpinaku
• 2 łyżki płatków owsianych
• łyżka syropu klonowego
• 1 szklanka mleka roślinnego
• 4 posiekane orzechy włoskie

Koktajl z rukoli, jabłka i gruszek – jak zrobić?

1. Owoce obieram oraz kroję na mniejsze części. Do miksera wrzucam owoce, garść rukoli, 2 łyżki płatków jęczmiennych oraz łyżkę miodu. Wszystkie składniki zalewam szklanką wody i miksuję. Można posypać garścią startych ulubionych orzechów.

Koktajl z rukoli, jabłka i gruszek – dodatkowe informacje

Aby napój był bardziej migdałowy w smaku, można zamiast wody użyć napoju migdałowego.