Koktajl błonnikowy

Koktajl błonnikowy to idealny sposób na zdrowe i smaczne startowanie dnia. Zawiera on wiele składników bogatych w błonnik, który pomaga w utrzymaniu zdrowego systemu trawiennego. Ponadto, taki koktajl to prawdziwa bomba witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Możliwości komponowania smaku takiego koktajlu są nieograniczone – możemy zdecydować się na wersję owocową, warzywną bądź połączoną, dodając różne ziarna czy nasiona. Pomimo, że jest to propozycja najczęściej wybierana na śniadanie, sprawdzi się również jako energetyczna przekąska w ciągu dnia.

Składniki:

• 1 łyżka pestek dyni w łupinach
• 1 łyżka siemienia lnianego
• 1 łyżka niełuskanych pestek słonecznika
• 1 łyżka niemielonego ostropestu plamistego
• 2 łyżki żurawiny suszonej

Koktajl błonnikowy – jak zrobić?

1. 1. Krok pierwszy:

   Do młynka do mielenia nasion lub młynka do kawy wsypujemy pestki dyni, słonecznika i siemię lniane następnie całość mielimy na drobny proszek

   Krok drugi:

   Zmielone nasiona wsypujemy do miksera dodajemy ostropest i żurawinę zalewamy wodą całość miksujemy około minuty

   Krok trzeci:

   Na koniec dolewamy taką ilość wody by uzyskać 250 lub 300 ml napoju i przez kilkanaście sekund miksujemy

Koktajl błonnikowy – dodatkowe informacje

Zamiast żurawiny można dodać jednego banana.