Nie zawiera tłuszczu, jest niskokaloryczny, ma mnóstwo witamin i włókien roślinnych, a w dodatku jest bogaty w wodę. O czym mowa? O grejpfrucie, który odchudzi i oczyści nasz organizm.
Dieta grejpfrutowa została wymyślona całkiem niedawno przez lekarzy i żywieniowców z kliniki Rikshospitalet w norweskim Oslo. Jej głównym składnikiem (czego nietrudno się domyślić) jest grapefruit. Dzięki niemu nasz organizm oczyszcza się i dodatkowo traci zbędne kilogramy.
Zalecenia:
- mięso przyrządzamy gotowane, opiekane na grillu lub pieczone, ale koniecznie bez tłuszczu
- całkowicie rezygnujemy z soli
- pijemy dużo płynów, nawet 3 litry dziennie
PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS
Śniadanie:
szklanka mleka 2% tł. z 2 łyżkami płatków owsianych i 2 kukurydzianych z miodem, pół banana
Drugie śniadanie:
szklanka soku z grejpfruta bez cukru
Obiad:
150 g pstrąga upieczonego w folii albo z rusztu, pół szklanki makaronu z posiekanym pomidorem, 200 g (pół paczki mrożonki) gotowanego szpinaku
Podwieczorek:
grejpfrut
Kolacja:
100 g piersi kurzej z grilla, 5 liści sałaty z sosem winegretem, pół grahamki
Moja ocena: Przez dwa tygodnie stosowania tej diety można stracić nawet 4 kilogramy, co bez wątpienia jest jej ogromnym plusem. Dodatkowo takie dwa tygodnie mogą być dla naszego organizmu wakacjami, z których wróci zdrowszy, oczyszczony i wypoczęty.
Według mnie każdy, choć raz w roku, powinien zrobić taką dietę, aby czuć się po prostu lepiej we własnym ciele. Tylko pamiętajmy – powinna trwać dokładnie 2 tygodnie – nie możemy wydłużać czasu jej trwania, bo wtedy może doprowadzić do zaburzeń w ilości witamin i składników mineralnych w naszym organizmie.