Shake proteinowy (kakaowy)

Zdrowy i smaczny shake proteinowy z kakaowym akcentem to idealna propozycja dla wszystkich dbających o formę, a jednocześnie ceniących sobie dobre smaki. Ten pyszny napój dostarczy nie tylko dużą dawkę białka, ale również składników mineralnych oraz witamin. Warto zaznaczyć, że dzięki zastosowaniu naturalnych składników jest to produkt w pełni zdrowy, a nie sztuczny i pełen chemii. Shake proteinowy z kakaowym smakiem to doskonały pomysł na szybkie śniadanie, podwieczorek czy przekąskę przed treningiem. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy po prostu dbasz o zdrową dietę, ten przepis jest dla Ciebie.

Składniki:

• 12 gram miodu
• 5 gram kakao ciemnego
• 6 gram otrębów gryczanych lub owsianych
• 25 gram sera białego chudego
• 230 gram mleka 0,5%

Jak zrobić shake proteinowy (kakaowy)?

1. Składniki dokładnie odmierzyć.
2. Wrzucić wszystko do shakera, ja używam blendera marki Russell Hobbs Mix&Go.
3. Zmiksować i przelać do szklanki.

Shake proteinowy (kakaowy) – dodatkowe informacje

Wartość energetyczna takiego shake-a wynosi około 185 kcal.

Jeśli jesteś leniuszkiem 🙂 i nie chce Ci się odmierzać gramatury to ci pomoże:

1 łyżeczka: miód, kakao, otręby

2 łyżeczki: ser biały

1 szklanka: mleko