Koktajl oczyszczający, składniki, owoce, warzywa, smoothie, zielone koktajle, mikstura, witaminy, mikroelementy, kalorie, chlorofil, antyoksydant, trawienie, metabolizm, jarzyny, pomidory, banany, cytrusy, jabłka, gruszki, pektyny, jagody, kurkuma, imbir, siemię lniane, odporność, przepisy, seler, jabłko, kiwi, marchewki, grejpfruty, miód, cerę, toksyny, pomarańcze, natka pietruszki, błonnik, kaloryczne dodatki, orzechy, wartość energetyczna, sylwetka, zdrowie, umiar, ilość kalorii, napoje, dieta, entioties, therms, topics.
Kod HTML:
Koktajl oczyszczający organizm to popularny w ostatnich latach sposób na utratę zbędnych kilogramów oraz poprawę samopoczucia. Taka mikstura co prawda nie schudnie za nas, lecz rzeczywiście może pozytywnie wpłynąć na zdrowie. Dzięki temu, że dostarcza niezbędnych witamin i mikroelementów, wspomaga pracę narządów odpowiedzialnych za usuwanie toksyn, co przekłada się na funkcjonowanie całego organizmu. Przygotowując koktajle oczyszczające i odchudzające, najlepiej postawić na naturalne składniki.
Jakie produkty warto wybrać na koktajl oczyszczający?
W zdrowej diecie najważniejsze miejsce zajmują owoce i warzywa, dlatego to one powinny stanowić podstawę smoothie. Nie bez przyczyny szczególną popularnością cieszą się zielone koktajle oczyszczające na bazie szpinaku, pietruszki oraz jarmużu. Ich zaletą jest wysoka zawartość składników mineralnych przy jednocześnie niewielkiej ilości kalorii. Zielone warzywa to doskonałe źródło chlorofilu, czyli silnego antyoksydantu, który opóźnia procesy starzenia się i chroni przed nowotworami, a ponadto wspomaga trawienie oraz przyspiesza metabolizm. Liściaste jarzyny dostarczają także witaminy C, potasu, żelaza, magnezu oraz witamin z grupy B. Warzywny koktajl oczyszczający warto wzbogacić również o inne witaminowe bomby: marchew, buraki, selera naciowego oraz pomidory.
Jakie owoce dodać do smoothie? Przy chronicznym zmęczeniu lub problemach z nadciśnieniem wskazane będą bogate w potas banany. Przy odchudzaniu i walce z cellulitem pomogą cytrusy. Nie zapominajmy także o jabłkach i gruszkach, które dzięki pektynom przedłużają uczucie sytości. Zbawienne dla cery okażą się owoce jagodowe: truskawki, borówki, jagody czy żurawina.
Inne dobroczynne składniki koktajli dla osób odchudzających się to kurkuma oraz imbir, które przyspieszają przemianę materii. Jeżeli zależy nam na usprawnieniu pracy żołądka jelit, użyjmy także mielonego siemienia lnianego. Odporność wzmocni natomiast odrobina miodu.
Przepisy na koktajl oczyszczający
Oczyszczające koktajle możemy przyrządzić z wielu składników. Najpierw warto jednak sprawdzić, jak je skomponować, żeby mikstura była nie tylko zdrowa, ale również smaczna. Prezentujemy najlepsze przepisy na koktajle oczyszczające organizm.
- Koktajl z soku z buraka z selerem i jabłkiem to skarbnica witamin. Pozytywnie wpłynie na figurę oraz włosy, skórę i paznokcie.
- Gdy mamy ochotę na lekki posiłek, wybierzmy owocowo-pietruszkowy koktajl. Jeżeli użyjemy dojrzałych owoców kiwi, smoothie będzie słodkie, natomiast z mniej rozwiniętymi – kwaśne.
- Koktajl marchewkowo-grejpfrutowy to prosty sposób na piękniejszą cerę oraz oczyszczenie organizmu. Jego dodatkowe, cenne składniki to miód oraz świeżo starty imbir.
- Chcesz wypróbować koktajle oczyszczające organizm z toksyn, ale nie przepadasz za smakiem warzyw? Przygotuj koktajl z pomarańczy i natki pietruszki, w którym króluje cytrusowy aromat.
Jak często pić koktajle oczyszczające?
Koktajl oczyszczający możemy traktować jako zamiennik jednego z posiłku lub dodatek do diety. Dzięki temu, że wypijemy go w jedną chwilę, idealnie sprawdzi się zwłaszcza jako szybkie drugie śniadanie do pracy. Zdrowe smoothie warto pić codziennie – szczególnie wtedy, kiedy w naszym jadłospisie brakuje innych źródeł witamin i mikroelementów. Koktajle można traktować jako zamiennik innych napojów, lecz warto zachować umiar. Pamiętajmy, że błonnik zawarty w warzywach i owocach w nadmiernych ilościach powoduje problemy trawienne.
Dla osób odchudzających się nie bez znaczenia jest także ilość kalorii zawartych w smoothie. Jeżeli dodamy do niego kaloryczne dodatki w postaci miodu czy orzechów, wartość energetyczna wzrośnie. Optymalne dla naszego zdrowia oraz sylwetki będzie zatem bazowanie na niskokalorycznych składnikach, a przy tym picie takiej mikstury raz lub dwa razy dziennie.